Webinar Seri 3 “Bebas dari FOMO : You’re so Precious”.

/0 Comments/in /by

Pada hari Sabtu tanggal 26 Agustus 2023 Biro Psikologi Universitas Proklamasi 45 menyelenggarakan webinar dengan tema BEBAS DARI FOMO: YOU’RE SO PRECIOUS. Webinar ini diselenggarakan dalam rangka memeriahkan Dies Nataslis Universitas Proklamasi 45 yang Ke-59.Webinar ini dilaksanakan karena melihat keresahan dan fenomena dari remaja zaman sekarang khususnya dewasa awal (15-24 tahun). Remaja sekarang sering tidak menyadari bahwa perilaku yang dilakukan berdampak tidak baik pada dirinya. Perasaan ingin selalu up-to-date agar tidak ketigalan berita itu adalah bagian dari fenomena FOMO.

Fomo adalah sebuah ketakutan ketika individu tidak dapat mengetahui pengalaman atau kegiatan berharga orang lain serta keinginan untuk selalu terhubung dengan apa yang dilakukan oleh orang lain (Przybylski dkk, 2013).

Menurut Przybylski, dkk (2013) berdasarkan perspektif SDT, individu dengan FOMO akan mengalami gejala seperti kecemasan, perasaan tidak mampu pada kemampuan yang dimiliki, perasaan ketidakcakapan yang meningkat dan memandangnya sebagai bentuk ketidakmampuan atau kompeten, serta perasaan malu. Dampak yang muncul akibat FoMO yaitu berhubungan dengan ketidakbahagiaan, perasaan tertekan, daan rendahnya kepuasan hidup Abel, dkk (2016) menjelaskan bahwa beberapa faktor yang mempengaruhi FOMO adalah kecemasan dan harga diri.

Dampak

– Self care yang kurang bervariasi

– Kecanduan gadget/med-sos

– Renggangnya relasi nyata dengan sekitar

– Membandingkan diri yang memicu rendahnya harga diri

– Rasa cemas dan mood depresi

– Menggangu jam tidur

– Masalah kesehatan: gangguan makan, masalah pada mata, dsb

– Dorongan untuk belanja Menggangu produtifitas

Beberapa rencana yang bisa dilakukan untuk menghindari fomo

  • Log out dari media-sosial, Log in ke dalam diri
  • Bangun relasi di dunia nyata
  • Buat self journaling
  • Buat gratitude journal, apresiasi diri sendiri
  • Kenali: apa yang Anda suka? Apa potensi Anda? Apa yang perlu diperbaiki?
  • Kembangkan minat dan skill
  • Luangkan waktu untuk self care dengan metode yang variatif dan gue banget

Apakah merasa tenang setelahnya?

Apakah merasa berenergi setelahnya?

Apakah merasa segar setelahnya? Apakah merasa terisi Kembali’ setelahnya

  • Sharing is caring, Temui orang-orang sekitar yang dapat diajak sharing
  • Cari komunitas untuk meningkatkan skill, mis: ekskul di sekolah, kegiatan himpunan mahasiswa, volunteer, dll.
  • Consistency, Prioritaskan hal-hal yang ingin kamu kerjakan Cari dukungan untuk menjalankan agenda harian  Tidak apa ketika ingin bermain med-sos, namun sadari batasannya
  • Jika dibutuhkan, puasa menggunakan medsos

YUDISIUM MAHASISWA FAKULTAS PSIKOLOGI UP45 TAHUN 2023

/0 Comments/in /by

Pada hari Senin tanggal 21 Agustus 2023, Fakultas Psikologi UP45 melaksanakan Yudisium kepada 11 Mahasiswa Fakultas Psikologi UP45. Terdapat predikat Cumlaude dengan IPK tertinggi yaitu 3,81 oleh Saudari Imelta Indriyani Alfiah dengan judul skripsinya “Hubungan antara konsep diri dengan sikap peduli terhadap lingkungan pada siswa SMA N 1 Patuk Kabupaten Gunungkidul”.

Kegiatan Yudisium ini dapat berjalan dengan lancar dan tentunya sangat berkesan bagi para Mahasiswa Yudisium Tahun 2023. Tidak hanya itu, Dosen Fakultas Psikologi juga memberikan pesan kepada para Mahasiswa Yudisium jika “Kita harus mengembangkan skill untuk persiapan akan persaingan global kedepannya” ucap Bapak Drs. Indra Wahyudi, M.Psi.

Selain itu, terdapat harapan yang disampaikan oleh Saudari Imelta Indriyani Alfiah selaku lulusan Mahasiswa terbaik untuk Mahasiswa penerus Fakultas Psikologi yaitu “Sebenarnya IPK bukan sebagai penentu segalanya, namun pengalamanlah yang menjadikan sesuatu hal pembelajaran yang baru. Tetap semangat dan jaga terus hubungan sosial dengan optimal”.

Septi Ambarwati Mahasiswa Fakultas Psikologi UP45 Meraih Juara 1 Nasional Lomba 1000 Artikel Golantang BKKBN Republik Indonesia

/0 Comments/in /by

BKKBN RI menyelenggarakan lomba 1000 artikel Golantang pada tanggal 27 Maret 2023 sampai tanggal 12 Mei 2023. Lomba tersebut bertujuan untuk meningkatkan akses dan pemanfaatan aplikasi Golantang sebagai media informasi.


Septi Ambarwati berhasil meraih juara 1 dengan artikel yang berjudul “Merawat Romantisme Saat Usia Senja” dapat diakses melaui link berikut https://golantang.bkkbn.go.id/merawat-romantisme-saat-usia-senja


Pada tanggal 16 Agustus 2023 Septi Ambarwati diundang untuk hadir sebagai perwakilan pemenang juara 1 lomba 1000 Artikel Golantang dari D.I.Y untuk rapat kinerja tahunan di gedung DPR RI Senayan, Jakarta.

MAHASISWA PSIKOLOGI RAIH JUARA OLIMPIADE DIVYA COMPETION

/0 Comments/in /by

Mahasiswa Psikologi Universitas Proklamasi 45, Afni Ambar Sari meraih medali Perunggu dan sertifikasi dalam Olimpiade Divya Competion Indonesia cabang Bahasa Indonesia dan Biologi yang diselengarakan pada 17 Maret 2023.

Ia mengatakan bahwa ingin mencoba hal baru dengan mengikuti tes kemampuan akademik dan mencoba mempelajari bidang IPA dan Bahasa Indonesia.

“Menjadi satu keinginan yang tercipta guna untuk meningkatkan mutu pengetahuan dan pendidikan serta pengalaman bagi saya itu sangat relevan dan penting karena saya suka menggali hal baru untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan usaha yang saya lakukan”.

Bahkan ia tidak terlalu berharap lebih untuk mendapatkan penghargaan yang besar, tetapi ia berfikir akan mendapatkan feedback atau reward dari perjuangannya.

“Dengan keyakinan hati bahwasaya bisa melakukan dan mendapatkannya ternyata itu bisa membawa saya pada hasil yang maksimal meski dengan persaingan dan agak sedikit rumit untuk mengerjakan nya tetapi itu bukan suatu rintangan saya dalam bekerja dan berusaha”.

Dari hal ini kita bisa belajar bahwa apa yang kita usahakan tidak akan sia-sia. Oleh karena itu sebagai generasi penerus bangsa teruslah mencoba dan jangan pantang menyerah untuk masa depan yang cerah .

MAHASISWA PSIKOLOGI MENJADI JUARA FAVORIT DALAM KEGIATAN LOMBA “PHOTO CHALLENGE QUALITY TIME WITH FAMILY” DAN JUARA UMUM “JOGJA TAKBIR FESTIVAL” TINGKAT KECAMATAN

/0 Comments/in /by

Mahasiswa psikologi Universitas Proklamasi 45, Ilma Putri Andriaish meraih juara favorit dalam kegiatan lomba yang diselengarakan oleh UKM Kependudukan Universitas Airlangga pada 17 april sampai 21 mei 2023 dalam memperingati Hari Keluarga Nasional dan Internasional 2023.

Ia juga meraih juara pada kegiatan “Jogja Takbir Festival” tingkat kacematan dengan kategori juara umum 1 dan 4 Nominasi, Tingkat Kota Juara umum 3 dan 1 Nominasi. Kegiatan ini dilaksanakan dua tingaktan, tingaktan pertama Kecamatan Sleman diselengarakan pada tanggal 27 Juni 2023 di Jogokaryan, dan kedua tingkatan kota dilaksanakan pada 30 Juni 2023 bertempat di Balai Kota Yogyakarta.

Menurutnya bahwa kedua kegiatan tersebut memiliki kesamaan dalam kategorinya yang berkaitan dengan kehidupan sosial, dimana melibatkan masyarakat yang melihat untuk menilai dan memutuskan siapa yang berhak mendapatkan juara. Sebagai seorang mahasiswa yang mendaptakan prestasi menjadi penncapaian yang luar biasa. Ditengah tengah kesibukan dapat menyempatkan diri untuk mengikuti sebuah perlombaan menjadi sebuah tantangan yang luarbiasa. Usaha dan pengorbanan yang diberikan tidak akan pernah menghianati hasil.

Dies Natalis Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta ke-59 dengan tema “Unity In Harmoni”

/0 Comments/in /by

Pada hari Kamis tanggal 17 Agustus 2023, Universitas Proklamasi 45 menyelenggarakan acara Dies Natalis yang ke-59 dengan tema “Unity In Harmoni”. Tema ini diambil karena terdapat alasan , pertama alasan ekologis, melihat dunia kita tidak harmonis secara ekologis, bumi adalah tuan rumah dan manusia hanya sebagai pendatang, namun ketika manusia itu datang ke bumi mereka merusak harmoninya bumi. Mereka mengekploitasi, mengeksplorasi sampai hancur semua bumi. Maka ketika bumi marah semua sudah tidak harmoni lagi. Yang kedua adalah alasan intoleransi, alasan intoleransi dalam agama, suku, ras. Ketika manusia datang ke bumi mereka membawa agamanya sendiri sendiri, seharusnya agama itu membuat damai. Karena terdapat problem yang berbeda beda akhirnya membuat orang-orang bertengkar, padahal yang disembah itu sama hanya caranya saja yang berbeda.

Acara Dies Natalis ini melibatkan pihak internal yakni Rektor Universitas Proklamasi 45, dosen, mahasiswa, UKM Seni, UKM Taekwondo, dan juga Universitas Proklamasi 45 melibatkan pihak eksternal yakni, SD Marsudirini Yogyakarta, SMA N 10 Yogyakarta, Banser Berbah Sleman, Hadroh IKAMARU, dan Barongsai Naga Api Yogyakarta.

Puncak Acara Dies Natalis sendiri terbilang sangat meriah karena menampilkan mahasiswa-mahasiswi yang berbeda agama, ras, dan suku yang pastinya memiliki makna dan tujuan tersendiri yakni berbeda-beda tetapi tetap satu.

Terdapat beberapa Mahasiswa Fakultas Psikologi yang ikut serta dalam memeriahkan acara Dies Natalis seperti menjadi MC, penyanyi , menari tarian Jawa dan tarian Bali, perwakilan penampil pensi Fakultas , dan juga atlet Taekwondo.

“Sesuai tema harapannya adalah ada persatuan dalam keharmonisan. Orang berbicara harmoni itu artinya ada keseimbangan, keseimbangan antara sesama dosen baik, dosen dan mahasiswa juga baik, dosen tidak boleh merasa paling hebat sendiri. Harapannya secara internal bagus secara eksternal juga bagus dan bisa dikenal banyak kalangan.” Kata Pak Anton selaku ketua pelaksana.

“Kita sebagai perguruan tinggi harus memberikan kontribusi yang positif. Meningkatkan jumlah mahasiswa, peningkatan akreditasi, dosen dan sebagainya. Makanya kita harus bahu-membahu, kita tidak bisa jalan sendiri-sendiri. Yayasan, Universitas, Dekan , Prodi, Mahasiswa kita harus bersatu mempunyai visi misi yang sama sebagaimana niat dari para pendiri Universitas Proklamasi 45.” Kata bapak Benedictus selaku rektor Universitas Proklamasi 45.

WEBINAR SERI 2 “ATASI SOCIAL ANXIETY : CARA MENANG DARI FOMO”

/0 Comments/in /by

Pada hari Sabtu tanggal 12 Agustus 2023 Biro Psikologi Universitas Proklamasi 45 menyelengarakan webinar dengan judul “Atasi Social Anxiety : Cara Menang dari Fomo”. Webinar ini diselenggarakan dalam rangka Dies Nataslis Universitas Proklamasi 45 yang Ke-59. Webinar ini dilaksanakan karena melihat keresahan dan fenomena dari remaja zaman sekarang khususnya dewasa awal (15-24 tahun). Remaja sekarang sering tidak menyadari bahwa perilaku yang dilakukan berdampak tidak baik pada dirinya. Perasaan ingin selalu up-to-date agar tidak ketigalan berita itu adalah bagian dari fenomena FOMO. Sudah pada tahu apa itu fomo? Kenapa fomo berhubungan dengan Social Anxiety? Simak penjelasan dibawah ini.

Fomo merupakan perasaan ingin selalu terhubung dengan orang lain di dunia maya, merasa cemas atau takut ketingalan berita yang ada di dunia maya, dan terobsesi dengan postingan orang lain. Manusia pada dasanya adalah makhluk sosial yang membutuhkan penerimaan dan pengakuan dari lingkungan. Media sosial pada zaman sekarang sudah menyediakan fasilitas yang mampu memenuhi kebutuhan tersebut. Tetapi ketika keterhubungan tersebut tidak terpenuhi dapat memicu terjadinya social anxiety. Sehingga hal itu akan berdampak tidak baik bagi dirinya. Fomo tidak didorong oleh apa yang didapatkan, namun dari apa yang dilewatkan dari orang sekitar. Terdapat strategi untuk mengatasi efek buruk dari social anxiety akibat fomo diantaranya:

  1. Kesadaran diri.
  2. Batasi penggunaan media sosial
  3. Mencari dukungan
  4. Latihan kesadaran
  5. Gradula exposure

Webinar ini dilaksanakan dengan dua narasumber yang keren-keren. Dilihat dari backgroundnya narasumber memiliki pengetahuan yang mendalam dan mampu berfikir praktis dan teoritis sehingga sangat cocok dengan tema tersebut. Dari kedua narasumber tersebut dapat memberikan pemahaman secara teori dan penerapan yang bermanfaat bagi para generasi bangsa terutama dewasa awal. Benefit yang diberikan dari webinar ini berupa sertifikat dan knowledge. Harapan dari adanya webinar ini dapat memberikan aspirasi, inspirasi dan pengetahuan dalam mengatasi social anxiety akibat fomo.

Tiga Profesi Favorit Millenial dari Lulusan Psikologi

/in /by
Tidak sedikit orang yang bertanya-tanya mengenai peluang atau prospek kerja psikologi. Ternyata, prodi Psikologi mempunyai Prospek yang cukup menarik. Yuk kita simak 3 profesi favorit milenial dari lulusan psikologi.


1. HRD
HRD bertanggungjawab dalam melakukan rekruitmen dan seleksi pegawai baru, menjaga hubungan antar karyawan, mengadakan pengembangan dan pelatihan karyawan serta mengevaluasi performance kerja karyawan di suatu perusahaan.


2. Trainer
Cocok buat kamu yang suka bertemu orang banyak dan suka dengan pekerjaan melatih. Trainer biasanya melatih organisasi atau kelompok dalam mengembangkan diri dan memberi motivasi.


3. UX Analyst
Eitss jangan salah. Lulusan psikologi juga bisa kerja di perusahaan teknologi dengan menjadi UX Analyst yang tugasnya menganalisis perilaku konsumen saat menggunakan produk/ layanan software perusahaan tersebut.

Mahasiswa Baru Psikologi Terjauh

/in /by

Hello teman-teman.Apa kabar? Semoga selalu dalam keadaan sehat dan bahagia selalu ya. Kali ini kami akan memperkenalkan salah satu mahasiswa baru terjauh dari prodi Psikologi. Ia berasal dari Provinsi Bali, Kab. Klungkung, Kec. Klungkung, bernama Ni Putu Diah Sinta Kartika yang kerap dipanggil dengan sebutan Ika. Gadis cantik ini lahir di Tangkas, 18 Desember 2001. 
Ika merupakan lulusan dari  SMK KESEHATAN PANCA ATMA JAYA. Ika adalah seorang gadis yang mempunyai kegemaran dalam bidang seni tari. Selain itu, ia juga bercita-cita sebagai seorang Psikolog anak.
Dalam mewujudkan cita-citanya tersebut, ia tak pernah lupa untuk senantiasa berdo’a dan juga meminta restu terhadap orang tuanya, agar kelak apa yang dicita-citakan dapat tercapai. Kemudian, ia juga mempunyai harapan yang cukup tinggi, yaitu untuk membahagiakan kedua orang tuanya, serta selalu memberikan motivasi terhadap diri sendiri agar selalu optimis, semangat dalam menggapai cita-citanya. 
Terakhir ia berharap agar apa yang ia cita-citakan kelak dapat memberikan manfaat dan juga berguna untuk Nusa dan Bangsa.

Aktivitas Perkuliahan Psikologi secara Daring

/in /by

Bumi pertiwi sedang tak bersahabat, akibat dari merebaknya pandemi Covid-19. Dalam situasi gawat darurat akibat pandemi covid-19 tersebut, pemerintah menerapkan sistem social distancing, yaitu pembatasan interaksi baik tatap muka maupun kontak fisik bagi seluruh masyarakat Indonesia. Hal ini dilakukan pemerintah sebagai upaya untuk menekan penyebaran virus corona (covid-19) yang makin mewabah di Indonesia.
Dengan diterapkannya social distancing ini, berdampak juga dalam dunia pendidikan, dimana sistem pendidikan yang mulanya dilakukan secara langsung atau tatap muka dialihkan menjadi sistem online atau daring. Sistem ini berlaku dari sekolah dasar, sampai jenjang perguruan tinggi. Meskipun keadaan sedang tidak bersahabat, nyatanya tidak mematahkan semangat belajar para mahasiswa Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta. Ditambah dengan gejolak semangat yang luar biasa diberikan para dosen di Prodi Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta ; para dosen selalu memaksimalkan setiap jam perkuliah dengan optimal, walaupun melalui pembelajaran secara online.
Salah satu cara untuk mengoptimalkan pembelajaran online di Prodi Psikologi, yakni dengan menggunakan berbagai platfrom pembelajaran online, seperti ; whatsapp messenger, zoom, google class, dan berbagai platfrom sejenisnya. Dalam pemberian materipun para dosen berusaha untuk membangkitkan antusias, baik dosen maupun mahasiswa saling bersinergi untuk selalu bersemangat dalam melakukan pembelajaran secara maksimal melalui kuliah online.
Bagi para dosen dan mahasiswa, hal terpenting disituasi saat ini adalah saling memberi semangat untuk mengemban tanggung jawab. Dosen selalu bertanggung jawab untuk memberi materi secara maksimal, serta mahasiswa bertanggung jawab untuk selalu fokus dan belajar dengan baik. Dengan begini, akan ada hikmah untuk kita selalu berlajar dengan maksimal, dan selalu bisa beradaptasi dengan situasi yang tak terduga.